logo

10 ieteikumi par auglības palielināšanu

Pēdējo gadu laikā sieviešu, kas sasnieguši 34 gadu vecumu un kuriem ir grūti ieņemt vai nēsāt bērnu, skaits ir dubultojies. Tāpēc jau pirms pieciem vai pat desmit gadiem māte ir kļuvusi par modernu. Kāpēc to riskēt? Turklāt ir daudz centru un speciālistu, kas noteiks, cik daudz jūs esat auglīgi (proti, viņi spēj iedomāties un gulēt) un palīdzēsit pagarināt savu auglīgo periodu - jums nav nepieciešams doties uz ārzemēm kā iepriekš.

1. Veikt ovulācijas testu
Vecums ir galvenais faktors, kas ietekmē auglību. Optimālais koncepcijas periods vairumam sieviešu ir no 23 līdz 31 gadiem. Tad auglība sāk samazināties par apmēram 3% gadā un 10 gadus pirms menopauzes sākuma, kļūst problemātiski dabiski iedzert. Nav iespējams aprēķināt laika sākumu X, bet jums ir jāpaļaujas uz skaitli 41 (krievu sievietēm, menopauze sākas vidēji 51 gadu vecumā), un 35 gadu vecumā - kontrolēt ovulāciju. Jūs varat pārbaudīt, vai jūsu organisms ražo olu katrā ciklā, iegādājoties mājas ovulācijas testu (Frautest, Ovuplan, ClearBlue vai jebkuru citu zīmolu) aptiekā. Jums jāpārbauda 3-4 mēnešus pēc kārtas 5 dienas cikla vidū. Negatīvs rezultāts ir ārsta vizīte un tālāka izpēte.

2. Sasalst olas šūnu
Olu šūnu kriobings ir reti sastopama (uzglabāšanas izmaksas ir aptuveni 17 000 rubļu gadā), bet pēc 12 gadiem saldētas olšūnas uzglabāšanas laiks atmaksāsies. Ja nolemjat, dodieties uz klīniku, kurā tiek veikta IVF. Vispirms jums būs jānokārto standarta infekciju pārbaudes un jāpārbauda ginekologs. Nākamais posms ir divu nedēļu ilgs folikulstimulējošo hormonu injekciju kursu uzsākšana otrā cikla dienā. Tādējādi jūsu ķermenis būs spiests vienā reizē izveidot vienu vai divas olas rekordlielā vietā. Neņemt no jums vairāk naudas. Tieši pēc atkausēšanas darbiniekiem būs tikai trīs vai četri. Kad materiāls ir nogatavojies, tas tiks noņemts (procedūra tiek veikta ar vispārēju anestēziju) un tiek saglabāta, lai sāktu gadu. Lai noslēgtu līgumu ar klīniku, kurā tiek uzglabātas olas, ik gadu jāpagarina un jādara savlaicīgi, lai nodrošinātu nākamo bērnu drošību.

3. Ievietojiet svaru kārtībā
Viduklis ir nepieciešams ne tikai, lai piesaistītu augstas kvalitātes ražotāju tēvu. Lieko ķermeņa tauku, piemēram, lieko, trūkums var izraisīt hormonālo nelīdzsvarotību. Tā rezultātā pārāk lielās vai pārāk plānās meitenes ir traucēta olnīcu olnīcu ražošana. Par laimi, ne par labu, bet tikai tad, kad svars atgriežas normālā stāvoklī. Par viņas (normas) definīciju kāds Beļģijas sociologs un statistiķis Adolfa Kētele izgudro ĶMI - ķermeņa masas indeksu. Lai to aprēķinātu, jums jāsadala jūsu masa (kilogramos) ar kvadrātveida augstumu (metros). Tiek uzskatīts, ka potenciālās mātes ķermeņa masas indekss svārstās no 20 līdz 25 vienībām. Turpmāk tas jau ir risks. Nīderlandē nesen tika veikts pētījums, kas parādīja, ka ar katru vienību virs 29 gadiem auglība samazinās par 4%.

4. Atstāj lielus sporta veidus
Vingrinājumi ir noderīgi. Saprātīgās robežās. Amerikāņu ārsti nosaka standartus sievietēm, kuras tuvākajā nākotnē gatavojas iedomāties, palaist ne vairāk kā 10-12 km nedēļā un strādāt trenažieru zālē ne ilgāk kā vienu stundu dienā. Jo, ja pārāk grūti stacionāro velosipēdu braukt, menstruālais cikls var tikt zaudēts vai arī var pārtraukt ovulāciju. Tas ir galvenokārt tādēļ, ka zaudējuši taukaudi, par ko mēs cenšamies censties. Taču tauki ir arī sieviešu dzimuma hormonu avots un akumulators - estrogēns. Tāpēc cikla nepilnību gadījumā jums nekavējoties jāpārtrauc mācības.

5. Nedzeriet kafiju un nesāciet smēķēt.
Ikviens smēķētājs zina, ka tas ir kaitīgs. Taču fakts, ka ķīmiskās vielas, kas uzkrājas smēķētāja ķermenī, pārkāpj estradiola līmeni - galveno estrogēnu steroīdu hormonu -, ko zina daži cilvēki. Lai kavētu menopauzes parādīšanos un palielinātu auglību par 30%, Jums jāpārtrauc tikai smēķēšana. Starp citu, jūsu feat samazinās spontāno abortu risks grūtniecības gadījumā. Kafija (kā arī kofeīna saturs) nevar mest labu. Vienkārši samaziniet devu līdz vienai tasei dienā.

6. Mainīt uzturu
Auglības diēta nesen tika publicēta ASV. Tas piedāvā interesantus datus. Piemēram, tas, ka saldumi, kartupeļi, baltmaize un citi pārtikas produkti, kas ir bagāti ar "ātru ogļhidrātu", traucē ovulāciju, un "lēni ogļhidrāti" un pārtikas produkti ar lielu daudzumu dzelzs, gluži pretēji, palīdz iedomāties. Arī tiem, kas agrāk vai vēlāk plāno kļūt par māti, ir ieteicams ēst vairāk piena produktu - ar visaugstāko iespējamo tauku saturu. Tas palielinās sieviešu hormonu estrogēna līmeni. Attiecībā uz vitamīniem īpašu uzmanību pievēršot folijskaitei (B6 vitamīnam) - tas palielina iespēju uztvert. Plānojot grūtniecību, apmēram sešus mēnešus ir ieteicams sākt lietot folijskābi un C vitamīnu (cikla pirmajā fāzē) un vitamīnus A un E (otrajā).

7. Izvēlieties pretapaugļošanās līdzekli
Perorālie hormonālie kontraceptīvie līdzekļi nekaitē auglībai. Gluži pretēji, ja tabletes tiek izvēlēti pareizi, jūs varat pielāgot hormonus. Jums ir nepieciešams samazināt androgēnu līmeni vai palielināt estrogēna līmeni, - tiks parādīts hormonu asins analīzes. Viņam būs jānokārto divas reizes - abos cikla posmos. Pēc tam ārsts izrakstīs piemērotu perorālo kontraceptīvo līdzekli vai, ja ir kontrindikācijas, attur tos no uzņemšanas.

8. Padariet ultraskaņu
Skaties savu veselību. Dažas sieviešu slimības izjūt sāpes vēdera lejasdaļā un muguras lejasdaļā, ar menstruālā cikla traucējumiem. Citi, piemēram, policistisko olnīcu sindroms (PCOS) vai endometrioze, var paši maskēties. Vai pat asimptomātiski slēpjas organismā, lēnām iznīcinot reproduktīvo veselību. Bet, ja reizi sešos mēnešos apmeklēt ginekologu un veicot iegurņa orgānu ultraskaņu, jebkuru slimību var noķert agrīnā stadijā.

9. Vai jums nav aborta
Aborts pats par sevi nav bīstams, un tas neizslēdz iespēju, ka nākotnē būs veselīgs bērns. Komplikācijas pēc tam, kad tās ir bīstamas. Pirmkārt, tas ir nopietns hormonālais traucējums - neatkarīgi no tā, vai tas ir medicīnisks vai mehānisks aborts. Otrajā gadījumā ir liela traumu iespējamība, kas var izraisīt endometrītu - dzemdes gļotādas iekaisumu. Cik ilgi atgūt vai lietot uzticamus kontracepcijas līdzekļus? Izvēle ir acīmredzama.

10. Saglabājiet vīru
Teorētiski viņš var kļūt par tēvu pat pēc 70 gadiem, bet pusei no viņa vainas nav iespējams iedomāties bērnu - kustīgo spermatozoīdu skaita samazināšanās. Lai izvairītos no tā, pietiek ar to, ka viņš seko diviem vienkāršiem noteikumiem - nesaskrāpē un nekarsē sēņu zonu. Protams, jūs, visticamāk, nevarēsiet pārliecināt vīrieti atteikties no automašīnas un mainīt savu sēdes darbu birojā cietam fiziskam darbam, kas jums ir veselīgs. Bet viņš var ilgstoši apturēt klēpjdatoru viņa klēpī, gulēt karstā vannā un saunā, valkāt stingras bikses un braukt ar velosipēdu ar neērti sēdekli. Un, starp citu, dažiem cilvēkiem biežāk varētu būt sekss - 2-3 reizes nedēļā. Lai uzlabotu spermas kvalitāti.

Viss manā galā!

Perinatālā psiholoģijas un reproduktīvās sfēras psiholoģijas institūta zinātniskais vadītājs, profesors Galina Filippova, paskaidroja, kāpēc problēmas ar koncepciju bieži vien ir saistītas ar garīgo veselību un ko darīt ar to.

Kā smadzenes ietekmē mūsu spēju grūtniecību?

Neuzskatu, ka tam ir galvenā loma! Jums patiešām vajadzētu būt bērnam. Es domāju, ka motivācijai jābūt tik spēcīgai, ka jūsu vēlēšanās dzimstot tev ir jāuzņem iekšā. Daudzas sievietes ir pārsteigtas: galu galā es vēlos kļūt par māti, es apzināti vēlos! Bet viņi nesaprot, ka iekšpusē viņiem var būt spēcīga pretestība bezsamaņā. Kreisajā puslodē visiem zīdītājiem ir daļa no smadzenēm, ko sauc par "dominējošo mātes stāvokli", un tā ir atbildīga par mūsu uzvedības organizēšanu, kas saistīta ar bērnu piedzimšanu. Un labajā puslodē ir vēl viens nozīmīgs centrs - to sauc par "trauksmes dominējošo stāvokli". Ja kāda iemesla dēļ viņš ir satraukts stāvoklī, tad viņš var nomākt "dominējošo maternitāti" un līdz ar to spēju radīt. Tas ir, jūsu pašu smadzenes - bez jūsu zināšanām - sūta signālus ķermenim: nav grūtniecības, tagad tas ir bīstams! Ja tas notiek ilgu laiku, var sākties funkcionālās izmaiņas iekšējos orgānos - ovulācija apstājas, tiek traucēta hormonālā līdzsvara iedarbība utt.

Kad dominējošā trauksme aktivizējas?
Iemesls var būt jebkura neatrisināta problēma, uz kuru jūs atbildat. Liela nozīme ir jūsu sociālajai videi. Piemēram, ja jums ir saspringtas attiecības ar māti, jūsu māte vai vīrs, vai arī jūs (kaut gan neapzināti) baidāties, ka bērna dzimšana ierobežos jūsu personīgo brīvību, tad dominējošais trauksme būs nepārtraukti satraukti, un jums būs grūti iestāties. Manā praksē bieži vien ir pāri, kuriem ir skandāli tikai ovulācijas periodā, piemēram, pulksteni! - un tādēļ viņi šajās dienās izvairās no tuvuma. Varbūt viņi neapzināti jūtas trauksme, nevēlas bērnu, lai gan viņi to noliedz paši. Starp citu, dominējošā trauksme ir vīriešiem - tas var nomākt spermas darbību ar tādiem pašiem panākumiem kā sieviešu olnīcu funkcija. Man bija pacients, kuru visu laiku teica mana māte: "Jūs darījāt 20 abortus pirms jums, un jūs, idiots, atstājāt tevi, lai pazaudētu manu dzīvi tagad!" Viņam attiecīgi bija "bloks" pēc dzimšanas viņa bērni.

Bet ir sievietes, kas "lido no vēja".
Viņiem nav zemapziņas bailes par bērniem, vai, piemēram, šī pārmērīgā atbildība, kas raksturīga daudzām veiksmīgām mūsdienu sievietēm, kurām ir grūtības uztvert. Tie, kuri kāda iemesla dēļ grūtniecības dēļ "no vēja" nebaidās, ka bērns viņus neļaus izdzīvot.

Kā noņemt šos blokus?
Bieži vien grūtniecība rodas, kad mēs vienkārši atlaidām problēmu, pārtraucam strainēt sevi un saslima mūsu partneri. Daudzas sievietes ar "neauglības" diagnozi nolemj adoptēt bērnu un pēc tam pēkšņi iestājas grūtniecība - dažreiz jau adopcijas stadijā. Tas notiek tāpēc, ka viņi vai nu pārtrauc stresa parādīšanos - spīdzina sevi un savu vīru par jebkādām izmaksām - vai arī viņi vienkārši pieņem vecāku iekšējo stāvokli. Un tad viss izrādās! Kopumā sievietei ir svarīgi īstenot savas bailes un uzzināt: bērns viņai palīdz vai traucē. Daudzi baidās, ka pēdējais notiks bez pamatota iemesla.

Kā jūs palīdzat sievietēm?
Mēs individuāli izpētām ģimenes vēsturi katram indivīdam - jo īpaši, kāda veida mātes tēlu sieviete pati sevī (parasti tas tiek kopēts no savas mātes, un, ja tas ir negatīvs, tas var arī novērst grūtniecības iestāšanos), bet parasti mēs aiziet dziļāk un apskata vismaz 3 - 4 ģimenes scenāriju paaudzes. Protams, mēs analizējam arī jūsu pašreizējo dzīves situāciju - darbā, ar savu vīrieti, vecākiem utt. Rezultātā mēs noskaidrojam jūsu "zemapziņas plānu" - jo visbiežāk jūs sevi labi zina, kad jūs varat "atļaut" sevi grūtniecību. Rezultātā mēs izstrādājam jūsu personīgo "maternitātes plānu".

Izdošanas cena

Dienvidkalifornijas reprodukcijas centrā viens olu sasaldēšanas cikls izmaksā 7000 ASV dolāru, bet lielākā daļa to veic vairākos ciklos, pēc tam dod atlaidi. Krievijā tas maksā no 150 000 rubļu plus uzglabāšanas - no 8000 līdz 18000 rubļu gadā. Maskavā olas var sasaldēt perinatālā medicīnas centrā, Dzemdniecības, ginekoloģijas un perinatoloģijas centrā. Century I. Kulakovs un Eiropas medicīnas centrā. Ir izeja pat tad, ja sava cilvēka spermu vai jūsu pašu olšūnas nedarbojas kāda iemesla dēļ - tajos pašos centros jums tiks piedāvāti donoru banku kontakti.

Tas notiek tāpat.

Ilona (36 gadi): "Es esmu stāvoklī no svešiniekiem"
Pirms diviem mēnešiem mana meita dzima no cilvēka, kura vārdu es pat nezināju. Pirms tam mans vīrs un es bez panākumiem mēģinājām iedomāties piecus gadus. Lai būtu godīgi, no diviem no mums, es gribēju vairāk. Sieva un tā visi ir sakārtoti. Mums bija kopīgas intereses, savstarpēji draugi, vispirms - labs sekss. Tiesa, viņam patika mutiskā vēsture vairāk, bet manuprāt, vienu reizi nedēļā viņš izpildīja laulāto pienākumu kā vajadzētu. Tomēr laika gaitā izklaides gulta pārvērta smago darbu. Vīrs bieži sloksnes klubos, no kurienes viņš atgriezās, maigi sakot, piedzēries. Vai izliekoties gulēt un mērķtiecīgi skandāla skaļi. Šajā gadījumā es negribēju doties pie ārsta, apgalvojot, ka esmu neauglīgs un nebija nepieciešams izmēģināt. Bet man bija daudz ārstu, un viņi teica, ka problēma nav manī. Reiz, kolēģa dzimšanas dienā, man bija sekss ar drauga draugu. Kā viņi saka, steigā. Prieks nebija īpašs. Bet pēc divām nedēļām tests parādīja, ka esmu stāvoklī. Kamēr es izlēmu, kā pateikt savam vīram par to, kolēģis teica viss, lai puisis no vannas istabas. Šī persona atrada mani, mēs sākām iepazīšanās. Es atstāju savu vīru - bez daudz nožēlu.

Maria (45): "Tas būtu vieglāk bez tabletes."
Kad man bija puika (man bija 16 gadi), es devos uz dzemdību klīniku, lai saņemtu man tabletes. Protams, slepeni no vecākiem. Drīz es kļuvu ļoti taukains. Man viss bija jāpasaka manai mātei, kas ieleis man pirmo numuru. Bet nekas nevarēja tikt fiksēts. Es palika tauku. Sliktāk ir cits. Es nevarēju iestāties grūtniecības stadijā. Neauglības ārstēšana nedeva rezultātus. Pirmajos trīs gados pēc kāzām mani vīrs ar mani ļoti baidījās. Tad atkāpās no amata. 15 gadus, pieraduši dzīvot kopā, sāka suņus un pat, šķiet, nomierināja. Un pirms četriem gadiem es kļuvu stāvoklī. Tas tika atklāts nejauši. Mana miesas sāpēja, mēs devāmies uz rajona klīniku un uzzinājām, ka man bija pieci mēneši. Visu šo laiku man bija menstruācijas, nebija toksikozes, un patiešām nebija nekādas novirzes. Turklāt es smēķēju un nenoliedzu sev citus dzīves priekus. Par laimi tas neietekmēja meitu. Pirms gada, kad es pārcēlos uz 44 gadiem, es dzemdēju arī dēlu - arī dabiski. Es domāju, ka to pārtraucot.

Sieviešu fertilitātes uzlabošana: "tautas ceļi"

Nesen es ievietoju dažus materiālus par "cilvēku" veidiem, kā uzlabot vīriešu auglību un palielināt bērna ieņemšanas iespējas.

Kā es vienmēr brīdinu, ka labāk ir ārstēt jebkuru slimību jau pašā sākumā, un šis noteikums attiecas uz neauglību līdz noteiktam līmenim. Pastāv problēmas - dodieties pie ārsta, pārbaudiet, noskaidrojiet slimības cēloni un ārstējiet. Un kā papildu pasākums, tā sakot, lai uzlabotu efektu, pēc apspriešanās ar ārstu jūs varat izmēģināt visu, kas aprakstīts tālāk.

Tātad, "tautas" veidus, kā uzlabot sieviešu auglību un palielināt izpratnes iespējas:

Dzīvesveids

Mēģiniet agri iet gulēt

Pētījums parādīja, ka sievietēm, kuras pakļauti IVF (in vitro apaugļošana), vislabākie rezultāti bija tiem, kas regulāri gulēja 7-8 stundas dienā. Gan miega trūkums miega un liekā guluma dēļ ir kaitīgs koncepcijai.

Tīriet zobus labi

Zīdaiņu slimība var pievienot papildus divus mēnešus līdz laikam, kas nepieciešams bērna iedzimšanai, liecina Austrālijas zinātnieku 2011. gada pētījums. Iet uz zobārstu un pārbaudiet zobus un smaganas.

Palielināt auglību un mērenas fiziskās aktivitātes. Sievietēm vislabāk ir pastaigas, aerobika un joga. Īpaši laba pastaiga svaigā gaisā ir iespējama strauji. Bet šeit ir svarīgi saglabāt līdzsvaru, jo pārmērīga fiziskā piepūle rada pretēju rezultātu - sievietes, kas intensīvi strādā 5 stundas nedēļā, ir 45% maz ticamas grūtniecības iestāšanās nekā sievietes, kas strādā mēreni.

Centieties neuztraucēties par sīkumiem.

"Ja sievietes stresa līmenis ir pārāk augsts, viņa vienkārši nenokārto ovulāciju," saka Dr Sarah Berga no Wake Forest, North Carolina.

Eksperti saka, ka cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos parasti ir zems spermatozoīdu skaits. Bet, tāpat kā sievietēm, nav vajadzības iet uz galējībām - zemu auglību novēro sievietēm ar aptaukošanos, kā arī tiem, kuru ķermeņa svars ir nepietiekams.

Alkohols un smēķēšana

Ir pierādīts, ka sievietēm, kuras bieži dzer alkoholu, auglība tiek samazināta vairāk nekā 2 reizes. Attiecībā uz alkohola lietošanu vīriešiem, dažādi pētījumi šeit dod atšķirīgus rezultātus. Nikotīns negatīvi ietekmē vīriešu spermas kustīgumu un samazina embriju spēju implantēt dzemdē sievietēm.

Vīrieši un sīkrīki

Neļaujiet partnerim ilgu laiku sēdēt televizora priekšā, turiet savu mobilo telefonu savā bikses kabatā vai uz ilgu laiku un regulāri lietojiet klēpjdatoru vai planšetdatoru, kas atrodas uz viņa klēpja.

Harvardas zinātnieki ir parādījuši, ka vīriešiem, kas sēž pie televizora priekšā vairāk nekā 20 stundas nedēļā, spermu skaits ir par 44% mazāks.

Vīriešiem, kuri uzglabā mobilos telefonus savās siksnās vai bikses kabatās, savās spermās parasti ir mazāk spermas. Varbūt iemesls ir elektromagnētiskie viļņi, ko tie izstaro.

Jauda

Stick ar bezlipšanas diētu

Nesen Kolumbijas universitātes pētnieki parādīja, ka 6% sieviešu ar neizskaidrojamu neauglību ir slimo ar celiakiju. "Viņu organisms ražo antivielas, kas kavē placentas veidošanos," saka pētījuma autore Dr. Peter Green. Tiklīdz sievietes pārcēlās uz uztura bez lipekļa, viņi gada laikā zaudēja grūtniecību.

Kafija - vīrieši var, sievietes to nedara

Bet attiecībā uz kafiju tas ir ļoti interesants produkts, jo tas samazina sieviešu auglību un palielina vīriešu auglību. Tātad sievietēm, kas dzer 2 kausus kafijas dienā, spēja iedzīt samazinās 1,5 reizes, un vīriešiem, kas dzer tādu pašu kafijas daudzumu, tas palielinās! Turklāt vīriešiem, kuri dzer kafiju, auglība ir augstāka nekā tiem, kuri ir noraidījuši kofeīnu.

Sievietes, kas dzer vairāk nekā divas brilles soda dienā, samazina iespēju grūtniecību par 16%, liecina Pharma Lauren Wise un viņas kolēģu pētījums 2012. gadā.

Dzert zaļo tēju

Sievietēm ieteicams dzert zaļo tēju - tajā ir antioksidanti, kas pozitīvi ietekmē visu ķermeni. Turklāt sievietes, kas regulāri dzer zaļo tēju, 2 reizes retāk nekā citas, izjūt neauglību. Bet tas arī nav vēlams ļaunprātīgi izmantot, jo zaļā tēja traucē folijskābes absorbciju. Un šis vitamīns ir vienkārši nepieciešams sievietēm, kas plāno grūtniecību. Tāpēc dzer ne vairāk kā 2 tases zaļās tējas dienā.

Neaizmirstiet par tīru ūdeni ar citronu! Kāpēc Pirmkārt, citronu jūs nodrošinās ar C vitamīnu, un, otrkārt, citroni palīdz padarīt maksts vidi sārmu un tādējādi mazāk ienaidnieka spermatozoīdu.

Zivis, dzelzs un fosfors, kas atrodas jūras veltēs, uzlabos seksa kvalitāti, kā arī pozitīvi ietekmēs vīriešu un sieviešu auglības rādītājus.

Šīs ogas klātbūtne uzturā ir ļoti vēlama, ja tuvākajā laikā plānojat palielināt ģimenes sastāvu.

Noderīga gan sievietēm, gan vīriešiem. Ja pirmās olas palīdz uzraudzīt maksts gļotādas, tad vīriešiem ir noderīgi ēst olšunas, lai veidotu vairāk spermas un paātrinātu tās atgūšanu.

Pateicoties bagātam kalcija saturam, vīriešam nav priekšlaicīgas ejakulācijas. Starp citu, biezpiens ietekmē vīriešu iedarbību un sieviešu libido.

Rieksti, it īpaši kopā ar medu

Palieliniet seksuālo aktivitāšu līmeni, jo tie satur olbaltumvielas. Starp visiem riekstiem es īpaši gribu izcelt mandeles - papildus proteīnam, arī kalcijs un E vitamīns.

Ēdiet soju pirms ovulācijas

Sievietēm, kuras vēlas ātri grūtniecību, cikla sākumā ieteicams ēst sojas produktus (tie tuvina un palielina ovulāciju), bet cikla otrajā pusē ir labāk tos atteikt.

Intīms dzīves sfēra

Intimitāte, kas notiek 2-3 reizes nedēļā, palīdzēs palielināt auglību. Lai atjaunotu spermu, ir vajadzīgs vairāku dienu pārtraukums, kas nozīmē, ka ir palielinājies dzīvotspējīgo spermas šūnu skaits un ir palielinājusies koncepcijas iespēja.

Arī tiem, kas vēlas kļūt par vecākiem, cik drīz vien iespējams, vajadzētu atteikties lietot smērvielas. Ārsti saka, ka visas smērvielas (un pat dabīgās smērvielas, piemēram, siekalas) ievērojami pasliktina spermatozoīdu kustību, novēršot to pārvietošanu caur maksts un apaugļošanu. Tāpēc, plānojot grūtniecību, atmest visas smērvielas.

Kā ātri iestāties grūtniecības laikā? 24 dabiskos veidus auglības uzlabošanai.

Grūtniecība ir sarežģīts process, kas nepieciešams visas cilvēces pastāvēšanai.

Diemžēl daudziem pāriem ir problēmas ar bērna koncepciju, un šis jautājums ir tik sarežģīts, ka to izskata īpaša zinātne.

Mēs neuzskatīsim par sarežģītiem gadījumiem, kad divi pilnīgi veseli cilvēki nevarēs iedomāties veselīgu bērnu, pateicoties gēnu tuvumam, bet mēs sniedzam dažus lieliskus ieteikumus, kas būtu piemēroti lielākajai daļai pāru.

Ēd pārtikai bagātu antioksidantu

Ticiet vai nē, antioksidanti ietekmē auglību. Turklāt tie ir nepieciešami gan vīriešu, gan sieviešu auglībai.

Mūsu ķermenis izmanto antioksidantus, lai aizsargātu audus no bojājumiem.

Šūnu aizsardzība pret brīviem radikāļiem (nestabilas molekulas, kas bojā audu struktūru) ir svarīga veselībai un ietekmē auglību.

Antioksidantu avoti:

C vitamīns: ir daudzos augļos un dārzeņos. Pievienojiet diētai citrusaugļus, ogas un kāposti.

E vitamīns: ir rīsos, graudos, graudaugos un zaļumos. Šis vitamīns ir īpaši svarīgi, plānojot grūtniecību.

Lipoic acid: veicina toksīnu elimināciju un hormonu sekrēciju organismā. Viegli iegūt no spinātiem, kartupeļiem un sarkanās gaļas.

Sāciet ēst diviem

Iedomājieties, ka ēdat ne tikai sev, bet arī savam nedzimušajam bērnam. Tajā pašā laikā jums ir jāsniedz sev skaidrs priekšstats par ēdienu, ko ēdat.

Jūsu barībai vajadzētu būt uzturvielu un vitamīnu avotam. Izvairieties no taukainiem pārtikā un lielā daudzumā ogļhidrātu.

Dodiet priekšroku augļiem un dārzeņiem, tie satur daudzas vielas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim.

Olbaltumvielām var būt svarīga loma, jo organisms tos izmanto kā audu "celtniecības blokus".

Izvēlies labus taukus

nopirkt Madre Labs zivju eļļu par vislabāko cenu

Tauki ne vienmēr ir kaitīgi organismam. Kaitējums ir piesātināto tauku saturs, bet polinepiesātinātās taukskābes ir izdevīgas.

Uzziniet vairāk par omega-3, šīs polinepiesātinātās skābes var iegūt no jūras veltēm, riekstiem, sojas pupām, flaxseeds un citiem avotiem.

Mononepiesātinātās skābes, piemēram, folskābe, ir vienlīdz svarīgi grūtniecības plānošanai. Tie samazina defektu risku dzimšanas brīdī. Parasti folijskābi grūtniecības laikā un bērna barošanas laikā ņem atsevišķi, bet to vajadzētu lietot vairākus mēnešus pirms apaugļošanas.

Piesātinātie tauki (atvasināti no gaļas un piena produktiem) vajadzētu būt 6% no ikdienas kalorijas.

Trans tauki (atvasināti no pārtikas produktiem un saldētiem pārtikas produktiem) var kaitēt organismam. Viņiem vajadzētu izvairīties. Pārtikas tauku lietošana var palielināt auglības traucējumu risku par 73% (1).

Ēd diviem. Vēlams ne picu.

Ēd pareizo daudzumu ogļhidrātiem.

Labai auglībai ir jāsamazina ogļhidrātu daudzums. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ieturēt diētu un atmest visus saldumus. Vienkārši izvairieties no liekā cukura un pērciet pārtikā ogļhidrātus.

Samazinot ogļhidrātus, jūsu ķermenis spiesies sadedzināt taukus enerģijai.

Neaizmirstiet, ka kopā ar ogļhidrātiem mūsu ķermenis saņem barības šķiedrvielas un dažas svarīgas vielas, lai ieņemtu bērnu, tādēļ pilnīga ogļhidrātu atteice ir bīstama.

Ēd pareizo ogļhidrātu

Tātad, kādus ogļhidrātus jums vajadzētu ēst un kādā daudzumā?

Labi ogļhidrāti ir atrodami dārzeņos, augļos, pupās, pilngraudu maizes un makaronu izstrādājumos, kā arī dažos rīsu veidos.

Slikti ogļhidrāti, kas iegūti no saldumiem un dzērieniem, tie ir baltmaize un rīsi, lielākā daļa pastas.

Augsta glikēmiskā indeksa ogļhidrātu problēma. (3) Tas atspoguļo iegūtās vielas ietekmi uz cukura līmeni organismā. Ogļhidrāti ar augstu glikēmisko indeksu ātri uzsūcas un veido cukura līmeņa maksimumu, kuram organisms ir spiests reaģēt. Ogļhidrāti ar zemu glikēmisko indeksu tiek absorbēti lēnām un tiem nav tāda negatīvas ietekmes.

Ēd vairāk šķiedrvielu.

Fiber ne tikai attīra jūsu ķermeni, bet arī nepieciešams ražot hormonus, ietekmēt cukura līmeni asinīs.

Jums vajadzētu iegūt vismaz 25 gramus šķiedrvielu dienā.

Vielu avots var būt augļi, ogas, putra, dabiskie rieksti, pupiņas un dažādi dārzeņi.

Fiber palīdz noņemt lieko estrogēnu, kas veidojas grūtniecības laikā un rada negatīvu ietekmi.

Izvēlies pareizos proteīnus

Olbaltumviela ir svarīga auglības uzlabošanai. Pievienojiet diētai jūras veltes, olas, piena produktus un pupiņas.

Pastāv uzskats, ka asu dzīvnieku olbaltumvielu atmešana augu olbaltumvielu labā var izraisīt īslaicīgu auglības samazināšanos. (4)

Dārzeņu proteīnus var iegūt no pupiņām, riekstiem un graudiem.

Tā vietā, lai atteiktos no dzīvnieku olbaltumvielām, jums vajadzētu pievienot dārzeņus un iegūt vairāk labvēlīgu īpašību no šo olbaltumvielu kombinācijas.

Dzert vitamīnus. Ja tie nepalīdzēs ar grūtniecību, mati noteikti uzlabosies!

Izmēģiniet Multivitamīnus

Multivitamīni var papildināt uzturvielu nepilnības. Viņi nevar aizstāt veselīgu uzturu, bet samazina risku, ka pastāv būtiski svarīgas vielas ar nesabalansētu diētu.

Koncentrējieties uz E vitamīnu un B6 diētu.

Saskaņā ar pētījumiem, 20% neauglības gadījumu var izārstēt, patērējot papildu vitamīnus. (5)

Mainīt piena produktus ar zemu tauku saturu

Piena produkti ir kalcija, D vitamīna, olbaltumvielu un fosfora avots.

Šīs vielas ir svarīgas kauliem, zobiem un muskuļiem.

Nesen kopēja tendence ir piena produktu ar zemu tauku saturu izmantošana. Tie satur mazāk svarīgas vielas, tāpēc grūtniecības plānošanas periodā ir vērts pāriet uz parastajiem piena produktiem.

Vairāk fiziskās aktivitātes

Fiziskā aktivitāte ir svarīga veselīga dzīvesveida sastāvdaļa. Pētījumi liecina, ka vingrinājumi samazina neauglības risku.

Atcerieties, ka jūs neesat gatavojas Olimpiskajām spēlēm. Jums ir nepieciešama mērena slodze, nevis augsti sporta sasniegumi.

Pārmērīga apmācība negatīvi ietekmē grūtniecības plānošanu un var izraisīt miesas reproduktīvās sistēmas ievainojumus. (6)

Pamēģini aerobiku, jogu, kāpt kāpnēm. Izvairieties no ultraaugstošas ​​slodzes uz īsu laiku.

Nepieciešams vairāk atpūsties!

Atpūšaties

Hormonālās izmaiņas grūtniecības laikā rada stresu.

Papildu darba stundas un stresa samazina veselīgas mazuļa uztveršanas varbūtību.

Ja Jums rodas depresija vai justies nemainīgs nogurums, šis moments nav vispiemērotākais grūtniecības laikā.

Saskaņā ar ASV statistiku aptuveni 30% sieviešu, kas meklē medicīnisko palīdzību pēc neveiksmīgas koncepcijas, cieš no depresijas un pārmērīga darba. (7)

Uzziniet, kā pārvaldīt stresa līmeni, atpūsties vairāk.

Samazināt kofeīna uzņemšanu

Šis ieteikums nav 100% zinātnisks. Pētījumi liecina par jauktiem kofeīna uzņemšanas rezultātiem.

Lielākā daļa pētījumu liecina par negatīvu ietekmi uz auglību, bet nav precīzu datu par kafijas un neauglības attiecību.

Ir zināms, ka ļoti lielas kofeīna devas ir kaitīgas auglim. (8)

Skatīties savu svaru

Nepilns svars un liekais svars negatīvi ietekmē grūtniecību.

12% neauglības gadījumu ir saistīti ar nepilnu svaru un 25% ir saistīti ar lieko svaru. (9)

Uzziniet svaru par savu vecumu un vecumu, ievērojiet dietologa ieteikumus.

Nepareizs svars grūtniecības laikā negatīvi ietekmē jaundzimušo veselību.

Noskatīties sava otrā puslaika svaru.

Grūtniecības plānošana attiecas gan uz laulātajiem, gan uz vīriešu veselību. Piespiediet savu laulāto uz fiziskām aktivitātēm un svara normalizēšanu. (11)

Palieliniet dzelzi pārtikā

Mūsu ķermenis izmanto dzelzi, lai iegūtu hemoglobīnu, un tas ir nepieciešams grūtniecības laikā.

Pievienot dzelzi uz diētu. Jums jālieto 18 mg dzelzs dienā.

Lieliski pārtikas avoti ir tumši zaļie dārzeņi, žāvēti augļi, olas un pupiņas.

Dzelzs līmenis grūtniecības laikā ir svarīgs bērna veselības stāvoklis.

Izvairieties no alkohola

Alkohols mātes asinsrites sistēmā ir drauds mazulim. Kad jūs lietojat alkoholu, jūsu bērns arī dzer alkoholu.

Izslēdziet to pilnībā grūtniecības laikā un izvairieties, plānojot grūtniecību.

Nav drošas alkohola vai drošu dzērienu devas.

Mums jāmin pētījums, kurā 8 vai vairāk alkohola porciju lietošanas nedēļā palielināja laiku pirms bērna ieņemšanas. (12)

Pētījumi rāda dažādus rezultātus, bet izvairīšanās no alkohola ir drošs risinājums.

Izvairieties no nefermentētas sojas

Pētnieki iesaka izvairīties no nefermentētas sojas, jo tā ietekmē hormonus. Hormonālie traucējumi mazina bērna ieņemšanas varbūtību.

Peru maka: afrodizija, ko apstiprina ārsti

Veikt dabas piedevas

Dabiskie piedevas, tostarp iepriekš minētie multivitamīni, ir lielisks veids, kā uzlabot auglību.

Labi uztura bagātinātāji, plānojot grūtniecību:

  1. Peru maka - zinātniski pamatots auglības uzlabojums;
  2. Zivju eļļa - ietekmē augļa veidošanos, uzlabo mātes ķermeņa funkcionēšanu;
  3. Probiotikas - dabīgas piedevas imūnsistēmas uzlabošanai.

Izmēģiniet masāžu

Lai uzlabotu auglību, ir masāža. Šī masāža ne tikai samazina stresa līmeni, bet arī uzlabo asinsriti, attīra ādu un veicina reproduktīvo orgānu piesātinājumu ar skābekli.

Izmēģiniet sulas un kokteiļus

Sulas un kokteiļi ir lielisks barības vielu avots, uzlabo garastāvokli un samazina stresu.

Tās ir dabīgas sulas. Izvairieties no ogļhidrātu piesātinātām sulām, kuras tiek pārdotas iepakojumā. Neaizmirstiet par pietiekamu ikdienas ogļhidrātu daudzumu, jo daudzas sulas satur fruktozi.

Izvairieties no pesticīdiem

Ķimikālijas, ko izmanto kukaiņu dārzeņu tīrīšanai, ir kaitīgas bērnam.

Ir pētījumi par pesticīdu riska samazināšanos sieviešu auglībai. Tie var traucēt menstruālo ciklu, ietekmēt hormonu līmeni.

Ir pierādīts, ka pesticīdi ietekmē vīriešu spermas skaita samazināšanos.

Pārtraukt smēķēšanu

Cigarešu toksīni bojā olas un mazina bērna ieņemšanas varbūtību. Ar vecumu smēķēšanas negatīvā ietekme palielinās.

Sievietēm, kuras smēķējušas grūtniecības laikā, bērniem, visticamāk, ir veselības problēmas.

Regulārais sekss ir nepieciešams, lai ieņemtu bērnu. Šis ļoti skaidrs apgalvojums ir balstīts uz vairākiem svarīgiem faktiem.

Regulārais sekss ir svarīgs sperma vīriešiem. Atteikšanās no dzimuma 5-7 dienas samazina vīriešu auglību.

Izmantojiet pareizos lubrikantus, jo daži no tiem negatīvi ietekmē auglību. Izvairieties no uz ūdens bāzes esošām smērvielām.

Dzeriet ūdeni ar citronu un zaļo tēju.

Šķidrums, ko organisms saņem, ir svarīgs mūsu veselībai. Citronu un zaļā tēja ir svarīgi antioksidantu avoti, kas satur labvēlīgas vielas.

Kad jūsu ķermenis lūdz ūdeni - dodiet priekšroku ūdenim. Tējai vajadzētu būt ārstam, kas tiek izmantots vairākas reizes dienā, nevis regulāri.

Pat zaļā tēja var būt kaitīga organismam, ja to lieto, neievērojot normu. Lai attīrītu tēju, organisms ielādē nieres, bet ūdenim nav nepieciešams augsts attīrīšanas līmenis.

Secinājums

Kā jūs varat saprast no šī raksta, veselīgs dzīvesveids būtiski ietekmē auglību. Turklāt gan sievietēm, gan vīriešiem vajadzētu ievērot veselīgu dzīvesveidu, un grūtniecības plānošana sākas vairākus mēnešus pirms bērna koncepcijas.

Ar visu šo, ir svarīgi atcerēties stresa līmeni un baudīt to, ko jūs darāt. Ja jūsu iecienītāko produktu noraidīšana izraisa depresiju, jums nevajadzētu sekot ieteikumiem un aizmirst par to, kas jums patika. Mēģiniet līdzsvarot jūsu atkarības negatīvo efektu ar kaut ko labu, kas noderēs ķermenim un dos jums prieks.

Ja jūs esat pieraduši iegūt daudz kaitīgu ogļhidrātu un nevar vienlaicīgi to atteikt pat bērna ieņemšanas nolūkā, pamēģiniet staigāt brīvā dabā un aizstāt citus produktus ar veselīgākiem.

Iet uz iHerb.com veikalu

Vairāk nekā 35 000 produktu no Amerikas Savienotajām Valstīm. 100% kvalitātes garantija. Piegāde uz Krieviju un NVS.

* Izmantojiet kodu BIC301 par -5% atlaidi | Vairāk reklāmas kodu

Kā palielināt auglību ar vienkāršām metodēm

Mūsdienu mātes problēma celta augstāka un augstāka citu sociālo problēmu kāpnēs. Precīza statistika parāda, cik liela daļa pāru, kuri vēlas kļūt par bērnu, palielinās, taču daudzu iemeslu dēļ viņi nevar. Dažos gadījumos vīriešu neauglība tiek novērota, savukārt citās - nepietiekams sieviešu dzimstības līmenis. Pāriem visbiežāk lūdz palīdzību reproduktīvās medicīnas centros ar jautājumu par to, kā palielināt sieviešu auglību un atsākt vīriešu reproduktīvo funkciju. Katrā gadījumā ārsti ir izstrādājuši skaidru plānu, lai "pielāgotu" sievietes vai cilvēka ķermeni, lai ieņemtu bērnu. Rakstā estet-portal.com tiks aplūkots, kā palielināt auglību abos dzimumos.

Kas ir auglība un kā palielināt šo koeficientu

Auglība vai reprodukcija ir vīriešu vai sieviešu organisma spēja pavairot pēcnācējus (no sievietes puses - cilvēka iedzimt, nēsāt un dzemdēt - olšūnas apaugļošanai).

Pat sakarā ar to, ka auglība ir raksturīga abām pusēm (vīriešu un sieviešu), šī procesa specifika ir atšķirīga.

Vīriešu auglība, visticamāk, samazinās līdz spermas auglībai - to ātrumam un summai, kas nepieciešama olšūnas apaugļošanai.

Sievietes auglība ir sievietes spēja ieņemt, nēsāt un dzemdēt bērnu. Šī spēja samazinās ar vecumu, kas ir saistīts ar daudziem fizioloģiskiem cēloņiem, galvenokārt ar ovulācijas pārtraukšanu un menopauzes sākumu. Cilvēka ķermenī sperma tiek ražota visu mūžu, bet šķidruma kvalitāte joprojām samazinās, tāpat kā spēja mēslot.

Sieviešu auglības līmeni nosaka atkarībā no trim faktoriem: organisma spēja iedomāties, nēsāt un dzemdēt. Tādējādi izšķir zemu, vidēju un augstu auglību.

Ja rodas kāds no trim faktoriem (nav iespējams iedomāties vai nespēj dzemdēt), tiek uzskatīts, ka sievietei ir zems auglības līmenis. Spēja ieņemt, nēsāt un dzemdēt ir normāla auglība. Ja sieviete, kurai nav problēmu un komplikāciju, var iedomāties, nēsāt un dzemdēt laiku diviem vai vairāk bērniem - tas nozīmē, ka auglības līmenis sievietes ķermenī ir visaugstākais.

Kā palielināt auglību: 9 veidi

  1. Zaudiet svaru - uzlabojieties

Paradoksāli, bet pārmērība, kā arī tauku trūkums sievietes organismā ir hormonālās mazspējas cēlonis. Ja hormonālā nelīdzsvarotība traucē olnīcu olšūnu ražošanas ciklu un tādēļ rodas problēmas ar uztveri. Līdzīga situācija ir raksturīga "plānai", kā arī meitenes ar pūkaina figūra. Līdz brīdim, kad svars ir tuvu normālam, hormonālais nelīdzsvarotība novērsīs koncepciju.

Kas jādara: aprēķiniet optimālo ķermeņa masas indeksu (ĶMI) un kārtojiet svaru.

ĶMI = ķermeņa svars (kg) / kvadrātveida augstums (m).

Beļģijas sociologs Adolphe Ketle atklāja, ka ideālā gadījumā topošās mātes ķermeņa masa ir 20-25 vienības. Ja indekss pārsniedz vienu vai otru virzienu - tas ir auglības samazināšanās risks.

  1. Sekojiet ovulācijas norisei

Tiek uzskatīts, ka optimālais vecums, kad jūs varat iedomāties bez problēmām - no 23 līdz 31 gadiem. Katru gadu pēc 31. gada auglība samazinās par 3%. Faktiski, lai noskaidrotu laiku, kad nāk menopauze, un koncepcijas iespēja tiek samazināta līdz nullei, nav iespējams. Tāpēc, ja jums jau ir vairāk nekā 30 gadus vecs un viņiem ir vēlēšanās būt bērns, jums ir skaidri jāsaprot ovulācijas kursa grafiks jūsu ķermenī. Lai to izdarītu, jūs varat iegādāties ovulācijas testu aptiekā un veikt pārbaudes 4 mēnešus: katru mēnesi 5-6 dienas cikla vidū. Ja negatīvs rezultāts (ovulācijas trūkums) būs visi 4 mēneši - tas jau ir iemesls bažām un dodas pie ārsta.

Visefektīvākais, kaut arī dārgs veids, kā sākt un dzemdēt bērnu, ir olšūnu kriokonservācija. Ja vēlaties grūtniecību un doties uz IVF klīniku, varat izmantot šo saldēto olu.

Kā tiek veikta krioaizsardzības procedūra: pēc tam, kad ir nokārtojuši visus nepieciešamos testus un nokārtota pārbaude, folikulu stimulējošo hormonu ievadīšanas gaita notiek 2 nedēļas (sākums ir cikla otra diena). Tādējādi vairāk nekā vienas olšūnas un 10 vai vairāk stimulēšana nākotnē ļaus izvēlēties vienu, kas darbojas mēslošanai. Kad šūnas nobriest, tās tiek noņemtas ar vispārēju anestēziju un tiek saglabātas. Līgumu ar klīniku, kurā tiks uzglabātas olas, var pagarināt katru gadu, līdz jūs nolemjat apaugļot.

  1. Pārtrauciet smēķēšanu un dzeriet mazāku kafiju

Šis sauklis ir minēts visos materiālos par veselīgu dzīvesveidu, pareizu uzturu, kā arī grāmatām par mātēm nākotnē. Tomēr fakts, ka smēķēšanas procesā uzkrātās ķimikālijas sekmē estradiola (steroīdu hormona) ražošanas pārtraukšanu, joprojām nav izpētītas. Atteikšanās no cigaretēm pagarinās veselību un kavēs menopauzes sākumu vismaz par 30%. Tātad katru dienu bez cigaretēm un pārmērīgu kafijas patēriņu auglība sievietes ķermenī palielinās un auglīgais periods tiek pagarināts. Turklāt pāreja uz veselīgu dzīvesveidu ietaupīs jūs no aborts pēc ilgi gaidītās grūtniecības iestāšanās. Ja jums patiešām nav spēka atteikties no kafijas, izdzeriet ne vairāk kā 1 tase dienā.

  1. Ierobežot fizisko slodzi

Fiziskā aktivitāte ir laba ķermeņa uzturēšanai, kontrolēt hormonu līmeni, uzlabot garastāvokli un uzlabot jūsu veselību. Tas attiecas uz saprātīgām slodzēm, bet ne pārmērīgiem vaļaspriekiem. Ja sports ir neatņemama jūsu dzīves daļa, bet jūs vēlaties grūtniecību tuvākajā laikā, jums vajadzētu padomāt par slodzes samazināšanu.

Amerikāņu zinātnieki ir noteikuši maksimālās robežas sievietēm, kas vēlas iestāties grūtniecības laikā: nedēļā, kurā jāstrādā ne vairāk kā 10-12 km, trenažieru zālē ne vairāk kā 1,5 stundas dienā. Tas ir tādēļ, ka pārāk daudz fizisko aktivitāšu veicina menstruālā cikla neveiksmi un tādējādi arī ovulācijas pārtraukšanu.

  1. Pārskatiet savu uzturu

Starp svara zaudēšanas diētām, ķermeņa attīrīšanai vai centra uzlabošanai ir auglības diēta, kurai jāievēro sievietes un vīrieši, lai saglabātu reproduktīvo funkciju.

Diēta par auglību: kas novērš ovulāciju?

Kartupeļi, saldumi (saldumi, cepumi, kūkas), baltmaize - viss, kas satur lielu daudzumu ātru ogļhidrātu, pazemina menstruālo ciklu un ovulācijas gaitu.

Koncepcijas palīgi ir produkti, kuros ir pārsniegts dzelzs saturs. Ganāmām mātēm, lai nodrošinātu pienācīgu estrogēna līmeni, tiem vajadzētu palielināt tauku piena produktu patēriņu. No vitamīniem vajadzētu uz leju uz folijskābes (B6) - palielina iespējas ieņemt un padarīt veselīgu bērnu. Bagātināšanas gaita ar vitamīniem un taukiem jāuzsāk sešus mēnešus pirms koncepcijas: cikla pirmajā fāzē ņem folijskābi kopā ar C vitamīnu, bet otrajā fāzē - A un E. vitamīnus.

Komplikācijas pēc aborta var būt neprognozējamas, vispirms - tas liedz tev iespēju grūtniecību nākotnē. Šādas situācijas ne vienmēr notiek, bet katrs otrais aborts samazina izredzes iedomāties. Tas ir saistīts ar hormonālo ķermeņa sadalījumu pēc aborta, un nav svarīgi, kā tika veikta aborta procedūra - mehāniska vai medicīniska. Turklāt pēc mehāniskā aborta var attīstīties endometrīts. Izvēlieties: lietojiet kontraceptīvus vai nelietojiet tos, vai arī atgūties no aborta.

  1. Pārbaudiet savu sieviešu veselību, periodiski veicat ultraskaņu

Nav noslēpums, ka sievietei vajadzētu apmeklēt ginekologu reizi gadā vai pat biežāk. Tas pats attiecas uz ultraskaņu. Pēc mazākās menstruālā cikla neveiksmes vai sāpēm vēderā, mugurā, nekavējoties sazinieties ar ginekologu, lai novērstu sieviešu slimību attīstību. Dažas slimības agrīnās attīstības stadijās nav izteiktas pārāk skaidri, piemēram, endometrioze vai policistisko olnīcu sindroms. Lai novērstu sieviešu veselības iznīcināšanu laikā, nepieciešams veikt minimālo plānu - katru sešu mēnešu laikā veikt ultraskaņu, apmeklēt ginekologu un nokārtot eksāmenu.

Parasti, runājot par neauglību, viņi domā, ka tā ir sieviete, kas ir atbildīga par bērnu neesamību. Patiesībā, katru otro precētu pāru bez bērniem cilvēks ir neauglīgs. Visbiežākais vīriešu neauglības cēlonis ir pārāk lēns spermu. Lai gan tiek uzskatīts, ka cilvēks var iedomāties bērnu pat 70 gadu laikā.

Lai spermatozoīdas nezaudētu savu mobilitāti, cilvēkam vajadzētu atcerēties šos pamatnoteikumus: nepārkarsēt kapsulas zonu, neēst pārāk stingras drēbes. Lai iegūtu sēklas šķidrumu aktīvu dzīvesveidu, tas ir, lielāku kustību un sportu.

Ko cilvēks var mainīt cilvēka ikdienas dzīvē: tā vietā, lai turētu klēpjdatoru kājās, ērti sēdiet pie galda, nevis karstu vannu, bet kontrasta duša, nevis tuva veļa, dod priekšroku brīvam. Turklāt seksuālā dzīve biežāk nekā reizi nedēļā palīdz paātrināt spermu.

Lai paplašinātu savu reproduktīvo periodu un, pirms meklētu atbildes uz jautājumu par to, kā palielināt auglību ar tautas metodēm, risināt problēmas jūsu galvas. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm. Galu galā psiholoģiskie pārkāpumi arī bloķē reproduktīvās funkcijas organismā. Smadzenes arī ietekmē spēju iedzīt un iestāties grūtniecības stadijā, kā arī fizisko veselību. Tāpēc vispirms, nosakot savas psiholoģiskās problēmas, saprast, vai esat gatavs kļūt par vecāku, un pat tad turpināt ārstēties un strādāt pie koncepcijas.

Kā palielināt sieviešu fertilitāti?

Vai jūs vēlaties mazuļu uz ilgu laiku, bet jūs nevarat iestāties grūtniecības laikā? Diemžēl šo problēmu saskaras tūkstošiem sieviešu visā pasaulē. Šajā rakstā mēs sniegsim dažus padomus, kas palīdzēs jums ātri un ērti palielināt auglību un grūtniecību.

Ja jūs ilgi sapņojat bērnu, bet patiesībā tas nav viegli, tad mūsu raksts ir par jums, jo tajā mēs jums pateiksim, kā palielināt sievietes auglību un īslaicīgi grūtniecību. Tātad, satikt - padomus, dabiskos līdzekļus, mājās gatavotas receptes un instrukcijas, pēc kurām jūs varat sasniegt to, ko vēlaties tikai pēc dažām nedēļām.

8 veidi, kā palielināt sieviešu auglību

Tas gadās, ka sieviete nespēj grūtniecību, tas var notikt pilnīgi dažādu iemeslu dēļ - sākot no nepietiekamas uzturs ar lieko svaru, bet visbiežāk sastopamie iemesli ir vecums, stress, ļaunie ieradumi (smēķēšana, alkohola patēriņš), mazkustīgs, mazkustīgs dzīvesveids utt. p. Lai jūs viegli un īsā laikā varētu grūtniecību, sekojiet mūsu padomiem:

  • Izpildiet veselīgu uzturu. Saskaņā ar medicīnisko pētījumu, nepietiekams uzturs nelabvēlīgi ietekmē sieviešu veselību: tas var izraisīt menstruālā cikla traucējumus un anovulāciju. Ja vēlaties grūtniecību, jums ir svarīgi pēc iespējas uzmanīgāk vērsties pie savas diētas: iekļaut olīveļļu un izvairīties no "ātrās ēdināšanas" un maizes izstrādājumiem. Lietojiet vairāk dārzeņu olbaltumvielu (kas atrodams, piemēram, labībā) un izslēdziet dzīvnieku olbaltumvielas (piemēram, sarkanā gaļa). Turklāt ēst pēc iespējas vairāk augļu un dārzeņu un ierobežot cukura un vienkāršu ogļhidrātu (balto miltu) patēriņu. Tāpat arī piena produktu un bezalkoholisko dzērienu vietā jums būs lietderīgi iekļaut savā ikdienas uzturā dabīgas augļu un dārzeņu sulas un tīru ūdeni.
  • Skatīties savu svaru. Centieties saglabāt savu svaru normālā diapazonā atbilstoši jūsu augstumam un veidot. Tas ir ļoti svarīgs jautājums tām sievietēm, kuras vēlas iestāties grūtniecības laikā, jo ļoti bieži nepietiekams vai liekais svars ietekmē reproduktīvos hormonus, un tas vairumā gadījumu ietekmē ovulācijas periodu. Ir zināms, ka liekais svars un aptaukošanās bieži izraisa ovulācijas disfunkciju. Pārāk zema, distrofiska sieviete arī bieži sastopas ar līdzīgu problēmu, jo nepietiekams svars neļauj saglabāt regulāru menstruālo ciklu.
  • Saki nē, lai uzsvērtu! Ja jūs patiešām vēlaties mazuli, bet jūs nevarat grūtniecību vairākus mēnešus, tad, protams, jūsu trauksmes un trauksmes līmenis samazināsies. Tomēr jāatceras, ka šādā situācijā ir svarīgi palikt mierīgi, jo nervi un stresa stāvoklis tikai samazina jūsu iespēju kļūt par māti! Ir zināms, ka starp neauglību (neauglību) un stresu ir ļoti ciešas attiecības. Ja jums ir šāda situācija, mēģiniet optimistiski pārvietoties šajā grūtajā periodā, nepārliecinieties, ka šī mēneša grūtniecības tests bija negatīvs, jo viss ir tavās rokās: nākamnedēļ tas var dot pozitīvu rezultātu! Turklāt šajā periodā mēģiniet izvairīties no trauksmes un uztraukuma, atcelt visas vietējās un finansiālās problēmas, iztulkot prātā kaitinošas domas par nepiepildīto darbu vai neapmaksātiem rēķiniem, un jūs redzēsiet - atbrīvojoties no nervozitātes, jūsu ķermenis beidzot būs gatavs jaunas dzīves radīšanai.
  • Pievērsties akupunktūrai. Akupunktūra ir pārsteidzošs austrumu dziedināšanas metode, kas palīdz atpūsties un atbrīvo no visa veida sāpēm. Daudzi medicīnas pētījumi liecina, ka akupunktūra cita starpā stimulē sieviešu auglību, jo akupunktūra efektīvi mazina trauksmi, nervus un stresu. Papildus akupunktūrai jūs arī atradīsit joga, ķīniešu vingrošanu Tai Chi vai meditāciju: visi šie kompleksi palīdzēs jums atpūsties, mazināt spriedzi un radīt labvēlīgus apstākļus jūsu ķermenim, lai sāktu jaunu dzīvi.
  • Atcerieties ovulācijas periodu. Olu dzīves ilgums sievietes ķermenī ir no 24 līdz 36 stundām, bet spermatozoīdi parasti spēj dzīvot ilgāk (līdz piecām dienām) sieviešu reproduktīvā sistēmā. Lai palielinātu jūsu grūtniecības iespējamību, iesakām dzimumakta darbus ar savu partneri aptuveni trīs vai četras dienas pirms vai vienu vai divas dienas pēc ovulācijas perioda. Lai noskaidrotu ar maksimālo precizitāti, kura diena novedīs auglības maksimumu, konsultējieties ar menstruālo kalendāru vai meklējiet īpašus veidus, kā aprēķināt ovulācijas periodu. Grūtību gadījumā konsultējieties ar ginekologu.
  • Iegūstiet pilnu medicīnisko pārbaudi. Pilnīga fiziskā apskate palīdzēs ārstiem pārbaudīt jūsu veselību un izrakstīt Jums nepieciešamās zāles. Viņam var rasties slimības, kas izraisa auglības problēmas, piemēram, endometriozi, olnīcu cistu vai jebkuru citu ar dzimumorgāniem saistītu problēmu.
  • Pārtraukt smēķēšanu. Ja jums ir šis sliktais ieradums, vislabāk ir atmest, ja vēlaties grūtniecību. Ir zināms, ka sievietēm, kuras smēķē grūtniecības laikā, ir lielāka varbūtība, ka augļa attīstība novedīs pie traucējumiem, biežāk vērojamas spontānas aborts, un biežāk bērni piedzimst ar elpošanas ceļu slimībām un sirdsdarbības traucējumiem.
  • Izvairieties no dažiem vingrinājumu veidiem. Ikdienas profesionālā apmācība vai darbības, kurām nepieciešama lielāka fiziskā slodze (piemēram, vērpšana), palielina neauglības risku. Tas ir saistīts ar faktu, ka trenažierī atbrīvojas endorfīni, kas palielina hormona proklatīna līmeni, un tas būtiski traucē dabisko ovulācijas procesu.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu jums iestāties grūtniecības laikā

  • Ielieciet tējkaroti kviešu eļļas eļļas vai burkānu sēklu eļļas katru dienu
  • Pievienojiet lucerna un jūras aļģes salātiem
  • Tīriet ķirbi, sagrieziet to aprindās, ievietojiet tos maisītājā, pievienojiet ūdeni un pagatavojiet garšīgu un veselīgu dabīgu sulu, ko ieteicam dzert katru dienu pēc menstruāciju cikla beigām.
  • Pievienojiet vienu glāzē karsto vārītu ūdeni vienu dārzeņu ziedu karote. Nosedz stiklu un atstāj, līdz ūdens ir atdzisis. Dzert divus glāzes šīs infūzijas dienā.
  • Katru rītu tukšā dūšā ņem vienu karoti bišu ziedputekšņu vai ķiploku
  • Pielejiet litru ūdens pannā un pievienojiet tējkaroti sakapātus sarsaparillas saknes, divus karotes magones, vienu karsto medicīnisko pienenes un vienu karoti nātru un 10 minūtes vāra ar zemu karstumu. Dzeriet novārījumu dienas laikā, auksti vai silti tik reižu, cik vēlaties.
  • Pievienojiet divus ēdamkarotes lina vai linšķiedru glāzē tumša piena, labi samaisiet un katru dienu izdzeriet no rīta tukšā dūšā.
  • Sagatavojiet svaigu sulu no apelsīna, pomelo vai greipfrūtu un katru rītu dzert tukšā dūšā.
  • Ierakstiet tēju ar Damjanu, cerot, ka katra kafija ar karstu vārītu ūdeni tiks piesūcināta un dzert šo tēju katru dienu. Daži avoti apgalvo, ka šo infūziju var izmantot arī kā ārstniecisko vannu.
  • Dienas dzēriena tēja no aveņu lapām. Lapu skaits ir atkarīgs no tā, kā jums tas patīk labāk: vienā glāzi ūdens jūs varat gatavot tikai vienu lapu vai vairākus.
  • Dzert vismaz trīs glāzītes kāpostu tinktūras dienā, jo medikamentiem ir ārstnieciskas īpašības, kas palīdzēs novērst un izārstēt iespējamo olvadu šķiedru obstrukciju.